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偏頭痛持ちの方へ、誰でも簡単にできるアドバイス!

頭痛って、つらいですよね。実は私も頭痛持ちです。頭痛持ちは主に女性が多いと言われています。なので、働く女性で偏頭痛に悩まされている人はたくさんいると思います。市販の薬を飲んでも効かないなんて方もいらっしゃると思います。

でも、頭痛なんかで休んでられない!というのが現状。そこで今回、頭痛緩和の幾つかのテクニックを紹介して行こうと思います。

まず、偏頭痛が起こる原因。こちらは人によって様々なので正確に知りたい場合は医者にかかるのが一番ですが、主に精神的ストレスや過労、睡眠不足やホルモンバランスが影響していると言われています。また、乳製品や柑橘類、コーヒー、ワイン等により引き起こる脳内の血管の拡張によって頭痛が起こる場合もあります。なので、偏頭痛が起こった時はなるべくこれらの摂取は控えましょう。

 

そして、次に薬を飲むタイミング。

偏頭痛持ちの多くは偏頭痛の前に目の前がチカチカ光る現象がおこります。この現象が起こったらすぐに薬を飲んでしまう人もいるかもしれません。しかし、薬をよく効かせるためには光が静まり、何と無く頭が痛くなってきたそのタイミングで飲むのが一番なのです。

ぜひ、実践して見てください。

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